Trening med ball

Hvis du ønsker å utvikle lange, slanke muskler og få en dansers holdning, er trening med ball noe for deg!

Når du trener med ball, får du et langt større bevegelsesomfang enn trening på gulvet gir. Du kan derfor isolere, styrke og strekke hver eneste muskelgruppe i kroppen, og du vil etter hvert virke høyere og slankere. Dessuten utvikler du mentalt fokus ved å øve deg på å holde balansen på ballen.

Trening med ball utvikler kroppens kjernemuskler: mage, rygg, rumpe og lår, og forebygger og lindrer rygg- og holdningsproblemer. Å trene med ball er dessuten morsomt og variert. Det er umulig å lære seg kunsten uten å falle av ballen – gang på gang – så også lattermusklene får trening! Denne boka viser en rekke øvelser i trinn for trinn-bilder, som passer både for nybegynneren og den mer øvede. Øvelsene kan lett tilpasses det nivået du befinner deg på, samtidig som forfatteren foreslår mer avanserte varianter etter hvert som du får trening.