Øvelser for en sterk rygg

Ryggplager er en av de mest utbredte lidelsene blant nordmenn. Det kan være alt fra «vondt i ryggen», som rammer de fleste før eller senere, til alvorlige, invalidiserende smerter. Heldigvis krever de fleste ryggsmerter ikke behandling, mye kan man gjøre selv.

Denne boken forklarer hvordan ryggen fungerer, hvorfor du føler ulike typer smerte og hvordan du kan forhindre at slike smerter oppstår eller vender tilbake. Den gir generelle råd om hvordan du holder ryggen i form, så vel som tips om hva du skal gjøre hvis smertene plutselig slår til.

Boken gir deg et fullstendig treningsprogram for en sterk og sunn rygg.
Her er øvelser som
- lindrer ryggsmerter
- strekker og tøyer ryggen
- gir økt styrke, bedre holdning og fleksibilitet
- inneholder øvelser som du kan gjøre både hjemme og på jobben

Gjennomillustrert med foto som viser øvelsene trinn for trinn.

Øvelser for en sterk rygg inngår i samme serie som Pilatesmetoden.