Pilates – helt enkelt

Pilates er en treningsform som er lett å innpasse i en travel hverdag fordi de grunnleggende teknikkene – stabilisering og pust – kan utføres hvor som helst og når som helst, for eksempel mens du venter på bussen, sitter foran pc-en, på flyreiser, osv. Uansett hva du gjør i løpet av dagen kan du bringe pilates inn i dagliglivet, ikke bare som trening, men som en bevisstgjøring om hvordan du bruker kroppen, og spesielt ryggen. Hvis du synes det er vanskelig å få tid til trening, er derfor pilates noe for deg.

Pilates – helt enkelt presenterer en rekke øvelser som kan tilpasses ulike hverdagssituasjoner. Du løser opp spenninger i nakke og skuldrer, utvikler styrke og smidighet, og får lange, slanke muskler. Resultatet er en sterk og sunn kropp som tåler mer. Og sannsynligheten for at du går ned en buksestørrelse er stor.

Boka inneholder også forslag til hvordan du kan sette sammen treningsprogram av ulik varighet – 15 minutter, 30 minutter og en time.

Marit Amundsen underviser i pilates og moderne dans flere steder i Oslo og osloområdet. Hun er utdannet dansepedagog fra København og Malmö og har studert moderne dans i London.